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低卡减脂鸡胸蔬菜饼,原来减脂餐也可以这么好吃

减肥健身的朋友们,低脂肪低热量的鸡胸肉,绝对是首选!吃腻了水煮的?试试这道好吃又健康的鸡胸肉饼吧!增加了多种蔬菜的口感,好吃不腻!

减肥健身的朋友们,低脂肪低热量的鸡胸肉,绝对是首选!吃腻了水煮的?试试这道好吃又健康的鸡胸肉饼吧!增加了多种蔬菜的口感,好吃不腻!

低卡减脂鸡胸蔬菜饼,原来减脂餐也可以这么好吃

鸡胸蔬菜饼

❤食材准备:鸡胸肉500克、西兰花130克、玉米130克、胡萝卜100克、生抽2勺、盐1小勺、胡椒粉、生粉

❤做法步骤:

1.玉米粒煮熟备用,西兰花焯水切碎,胡萝卜擦成细丝

2.鸡胸肉洗净后剁成肉泥,加入生抽、盐、胡椒粉、少许生粉,搅拌均匀后腌制15分钟

3.把玉米粒、胡萝卜丝、西兰花倒入鸡胸肉里,混合搅拌均匀,戴一次手套捏成一个个鸡肉饼

4.热锅后倒少许油,把鸡肉饼放锅里小火两面煎熟

低卡减脂鸡胸蔬菜饼,原来减脂餐也可以这么好吃

【❤小贴士❤】

1.饼比较厚,全程要用小火煎

2.西兰花要洗干净后再切碎

低卡减脂鸡胸蔬菜饼,原来减脂餐也可以这么好吃

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